我们最近遇到了来自日本的一些有趣的头发生长研究。

igf 1辣椒素辣椒辣椒大豆异黄酮,促进头发生长

这项研究为患有不同类型脱发的人解释了刺激头发生长的最佳方法。

此外,在研究中,作者分享了改善头发稀疏的人之前和之后以及在其他网站上获得的更多照片的惊人贡献(1)。

在开始介绍方式之前,我们先从照片开始:

通过照片比较前后,您可以肯定地看到研究人员正在研究GOOD,并且确实有效,无论稀疏是从头部的冠状区域,额叶区域还是从增宽的中央部位开始。

在本文中,我们将分享他们的研究发现,并根据这些发现为您做一些总结,以帮助您恢复头发。

IGF-1:扭转脱发的关键

Okajima博士领导的2007年研究谈到了IGF-1在头发生长中的重要性。

首先,什么是IGF-1?

IGF-1(胰岛素样生长因子1)是一种与胰岛素具有相似分子结构的激素。

IGF-1主要通过生长激素在肝脏中产生,该激素最初由垂体分泌。

因此,IGF-1就像生长激素的延伸一样,在促进细胞正常生长方面起着至关重要的作用。

包括这项研究在内的许多研究表明,IGF-1还影响从毛囊的发育和增殖到毛发调节的头发生长的各个方面。 毛发生长周期.

Okajima博士指出,IGF-1也是由真皮乳头细胞产生的,并指出以下内容:

“生长因子也在毛囊中产生,并通过增殖角质形成细胞促进头发生长,从而改善脱发。由于任何原因(例如压力和衰老)都会导致IGF-1减少,从而导致脱发。 因此,通过安全的方法促进IGF-I的产生对于维持正常的头发生长以及恢复脱发患者的头发生长能力至关重要。

另外,另一项研究(2)证明了IGF-1对头发生长的重要性。

这项研究发现患有Laron综合征(IGF-1的严重缺乏)的人表现出脱发症状。从额叶衰退到稀疏的头发生长,研究表明,IGF-1缺乏会如何对正常的头发生长产生负面影响。

IGF-1和DHT

有趣的是,另一项研究显示了IGF-1与DHT之间的关系。

DHT是一种导致男性和女性脱发的激素。换句话说,秃顶的人头皮中的DHT含量较高。

研究人员(3)注意到DHT在皮肤水平上似乎抑制了IGF-1的产生。当对小鼠施用DHT时,研究人员观察到IGF-1的真皮水平降低,毛囊增殖和毛发再生速率降低。

那么如何增加毛囊中IGF-1的产生呢?

他的回答: 通过刺激感觉神经元。

如何增加头发生长的igf 1
如何增加IGF-1促进头发生长

冈岛博士提到 “将疼痛和热感传递到大脑的感觉神经元感知到胃肠道和皮肤的刺激信息,从而在毛囊中释放CGRP(降钙素基因相关肽)。”

为了刺激感觉神经,他在以下特定研究中使用了以下2种成分(导致头发大量再生):

  • 辣椒素(辣椒的主要成分,例如卡宴辣椒)
  • 异黄酮(大豆的主要化合物)

辣椒素 是辣椒中的活性化合物。胡椒更辣,胡椒所含的辣椒素更多,因此对感觉神经元的作用更强。

研究指出,辣椒素和 异黄酮 从感觉神经元释放CGRP(降钙素基因相关肽)。

然后,CGRP水平的升高会上调IGF-1激素的产生,从而刺激头发的生长。

换句话说,研究人员说辣椒素和异黄酮通过CGRP增加IGF-1的产生来诱导头发生长。

对小鼠和人类的研究

研究人员在小鼠和人类身上都测试了这一理论(4)。

以下是实验的结果:

小鼠研究:

他们观察到,通过皮下给药(又名注射液)给予辣椒素和异黄酮的小鼠组在皮肤水平上的IGF-1明显高于仅辣椒素组。

另外,与辣椒素单独使用组相比,辣椒素和异黄酮组合在小鼠组中显示出更多的毛发再生长。

这是对比照片:

大豆辣椒素用于刺激头发生长的研究

人体研究:

人体研究也显示出显着结果。

31位脱发参与者中有20位在每天摄入6 mg辣椒素和75 mg异黄酮5个月后显示可见的头发再生长。

最重要的是,约90%的雄激素性脱发参与者表现出令人印象深刻的头发生长。这表明辣椒素和异黄酮的组合比非疤痕性脱发(例如 斑秃)。

辣椒和大豆异黄酮可治疗脱发

从上面的照片中您可以看到,联合处理无法在斑秃和全斑秃参与者身上引起充分的头发生长。

刺激感觉神经元的其他方法(以增加IGF-1促进毛发生长)

除了这项研究之外,冈岛博士还分享了几种不同的方案,用于刺激感觉神经以诱导头发生长。

第一个是 头皮按摩,这可能不足为奇。剧烈的头皮按摩可以被视为一种疼痛(暂时)。冈岛博士说,您可以通过疼痛和热感来刺激感觉神经。

他建议的另一种方式是 蓝色LED光疗 (这可能是热感部分)。

作者没有解释为什么蓝光比其他任何类型的光疗都能更好地生长头发。但是一些研究表明 LLLT 准分子光和准分子光对斑秃患者的毛发再生具有积极作用。

使用辣椒和大豆的头发生长配方

如果您想按照研究来刺激头发生长,请使用以下配方:

食谱 辣椒素+异黄酮对头发生长的建议剂量

配料

指示参与者采取 6毫克辣椒素 每天75毫克异黄酮 内部持续5个月。

因此,要继续研究,您可以使用以下任一选项:

  • 选项1:天然食品(最佳方法)
  • 选项2:补品(快速便捷)

选项1:天然食品

对于异黄酮:

  • 味iso:1/2杯含57毫克异黄酮
  • 大豆:1/2杯含56毫克异黄酮(煮熟的版本)
  • 大豆:1盎司含有42毫克的异黄酮(干烤)
  • 豆腐:3盎司豆腐含19毫克异黄酮

异黄酮含量的多少取决于您要查看的数据。以上数据来自美国农业部食品成分数据库和奥雷根州立大学。

对于辣椒素:

  • 卡宴辣椒:4.5茶匙含有8毫克的辣椒素

根据沙特国王大学化学系的一篇文章,辣椒每克(干重)含有1.32毫克的辣椒素。

因此,您每天需要服用约8毫克(准确地说是7.92毫克)干辣椒才能获得6毫克辣椒素含量。

通常,辣椒果实(又名各种辣椒,例如辣椒和辣椒)的辣椒素含量(干重)为2.19至19.73 mg / g。

选项2:补品

如果您正在寻找更直接和方便的版本,请考虑包含异黄酮和辣椒素的补充剂。

请注意,我们找不到包含该研究建议确切剂量的补品。但是,这里有一些建议可供考虑:

看结果多久了?

持续花费5个月才能看到结果(根据研究)。

最终外卖

关于这项研究有一些有趣的事情。

首先,虽然没有什么新意 辣椒素 (红辣椒的主要成分,如辣椒)刺激头发生长,研究表明辣椒素能 当与 异黄酮.

他们作为一个团队来提高皮肤中IGF-1的水平,然后诱导新的头发生长。

其次,现在当您下次进行头皮按摩时,您知道您正在直接和间接地增加真皮IGF-1的产生!

您有辣椒来促进头发生长吗?在评论中分享您的经验!

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