5种最佳的生物素补充剂，促进头发生长

您可能已经听过很多次了： “服用生物素促进头发生长。”

生物素一直是头发生长的主要维生素，我们甚至称其为“脱发101必需品”。这种功能强大的补品不仅可以使稀疏的头发逆转，而且还能为医生建议在进行任何严重的医学治疗之前使失去的头发重新长出的功效。

在我们的生物素头发生长评论中，您将了解为什么生物素如此重要以及我们推荐哪些生物素品牌作为头发生长和厚度的最佳产品。

我们还将讨论好处，适当的剂量（尤其是适合生物生长的生物素剂量），副作用以及有关生物素用于头发生长的最佳品牌的建议。

最佳5种最佳生物素补充剂

这是专门针对 生物素补充剂可防止头发生长和脱发。

什么是生物素及其提供的功能？

生物素是B-维生素复合物的一部分。也称为维生素B7，维生素H和辅酶R，这种水溶性必需营养素的主要作用是充当辅酶，帮助人体细胞产生能量和蛋白质代谢。具体来说，它是以下代谢的关键维生素：

• 氨基酸–我们的肌肉由什么组成
• 脂肪酸–提供体内健康细胞的基础
• 葡萄糖–您的身体消耗的能量主要来自食物消耗

这也是解释生物素的有用视频：

生物素的好处：生物素能促进头发生长吗？

简短的答案是 是 。生物素如何帮助逆转脱发？通过促进人体中适当的能量产生并促进正常的细胞功能和发育，生物素对于健康的头发和指甲生长起着重要作用。

这是生物素如何影响您的身体以及生物素对头发的影响的10大亮点。

1. 健康的头发生长： 生物素缺乏症通常会导致各种脱发症，包括脱发，头发稀疏或掉发。
2. 更强的指甲和脚趾甲： 生物素还以增强指甲脆性而闻名
3. 青春肌肤
4. 健康的新陈代谢功能
5. 血糖水平维持与调节
6. 健康的心血管系统
7. 糖尿病预防
8. 人体组织的补给与修复
9. 能量提升
10. 减肥： 生物素有助于将碳水化合物，蛋白质和脂肪转化为葡萄糖，从而在人体中产生能量。

什么是顶级生物素食品？

如果您想掺入含有高生物素含量的天然食物，则应考虑添加富含生物素的食物，以增加日常饮食质量 (粗体 意味着食品中生物素水平过高）。

• 蛋
• 坚果（杏仁，葵花籽， 花生，核桃）
• 器官肉（尤其是肝脏）
• 乳制品（酸奶，牛奶和奶酪），
• 某些蔬菜（包括 萝卜， 洋葱， 菜花， 红薯，鳄梨）
• 谷物（燕麦片和大麦）。
• 肉和油性鱼（牛肉，鳕鱼和鲑鱼）

生物素可促进头发生长

生物素是最终的脱发疗法吗？ 对于遭受脱发或头发稀疏的人（也称为脱发症）以及正在寻找脱发产品的人，生物素产品是医生最推荐的补充剂之一。

更令人兴奋的是[easyazon_link identifier =”B0185PXU3K” locale=”US” tag=”mfh-bestseller-20″]生物素10000 mcg的头发生长结果[/ easyazon_link]，并得到众多积极评价的支持。这些评论者中有一些分享他们的生物素头发生长[easyazon_link identifier =”B0185PXU3K” locale=”US” tag=”kwilk-20″]图片的前后[/ easyazon_link]，您可以看到惊人的改进。顺便提一句，大多数人似乎每天都在服用生物素补充剂产品，并发誓会产生大量的毛发生长。

同样，一个经常问到的问题是生物素如何促进非洲裔美国人头发的生长。简而言之，这实际上取决于个人，而不取决于种族或种族。生物素为某些人提供更快的头发生长结果，而为其他人花费更多时间。

生物素用量：多少生物素可促进头发生长？

首先，让’从一般推荐剂量开始。

生物素补充剂量的一般建议：

对于19岁以上的成年人，生物素的建议每日剂量为30 mcg（微克）。如果您怀孕，建议的剂量为30 mcg（微克）；如果您是母乳喂养的母亲，则建议为35 mcg。

这是生物素剂量图：

• 0 – 12 months: 6 mcg
• 1 – 3 years: 8 mcg
• 4 – 8 years: 12 mcg
• 9 – 13 years: 20 mcg
• 14 – 18 years: 25 mcg
• 19年以上：30 mcg
• 孕妇：30 mcg
• 母乳喂养妇女：35 mcg

但请记住，虽然以上图表是一般建议的剂量建议，但 美国食品& Drug Administration 建议更高：300 mcg生物素。该量比上述一般推荐量30 mcg高10倍。

那么，什么是脱发合适的生物素剂量？

如您可能已经知道的那样，大多数脱发的人正在服用比建议的剂量更高剂量的生物素片剂来促进头发生长。好消息是，到目前为止，几乎没有报道过任何重大副作用。

为什么要高剂量？ 首先，您想从这种头发必需的维生素中获得最大的收益。由于生物素是水溶性的，任何人体无法消耗的过量都会通过。因此，不必担心生物素过量。

生物素丸用于头发生长的最常见剂量是 1000 mcg，5000 mcg生物素或每天服用10000 mcg生物素使头发生长 （10000微克 –最高剂量的生物素–最近越来越受欢迎）。

事实上， 最畅销的生物素之一 （有10,000多个评论）含10000 mcg，这似乎是用于头发生长的最佳生物素含量，并且在治疗稀疏头发以及先前秃顶的斑点和后退线的新头发生长之前和之后的结果均显示出惊人的效果。

我已经在服用生物素来脱发了：多久能见到效果？

这个问题很棘手，因为生物素需要多长时间或多长时间才能看到结果，这实际上取决于个人以及他们的身体如何处理营养以及新陈代谢的水平。

作为一般指导，有些人会遇到 最快两周内减少脱发 基于到目前为止我们已经阅读的数百篇评论。同样，大多数人在2个月内就开始见到生物素可促进头发生长。

生物素是否有副作用，包括头发生长？

幸运的是，当涉及生物素（维生素B7补充剂）时，没有重大或威胁生命的副作用。 WebMD 还指出，生物素可能是安全的。

但是我们遇到的一些副作用包括 粉刺 面部恶心和尿频。如果您需要服用生物素但皮肤容易长粉刺，请确保多喝水（我们建议每天至少喝一公升水，以清理系统中的水分）。

如果您缺乏生物素怎么办？

生物素缺乏症的常见症状可能包括 脱发，肤色变化（暗沉），指甲脆弱，皮肤受刺激（皮疹），糖尿病，神经痛（手或脚发麻），经常疲惫甚至抑郁。

过量怎么办？

如上所述，生物素过量是 很少见。由于生物素是水溶性的，因此过量的生物素会通过排尿从您体内排出。

换句话说，当涉及生物素副作用时，您需要更加担心生物素缺乏而不是服用过量。

最佳5：最佳生物素补充剂可促进头发生长

我们注意到的2018年以及过去几年的生物素趋势是“附加功能。”

而不是仅仅提供 最好的生物素补充产品，越来越多的公司正在为他们的生物素药丸添加额外的头发滋养成分，以最大程度地防止脱发。

例如，已有37年历史的健康补品公司Sports Research推出了 有机椰子油增强的生物素补充剂.

选择最佳的生物素头发生长产品：我们在各处进行了数月的搜索-顾客评论，照片前后，以及是否合法，公司背景和声誉-随便您检查一下。

这是我们今年最杰出的高质量生物素产品的最终清单– 排名前5位的最佳生物素补充剂，可帮助头发生长。

#1 Natrol生物素10000 mcg

超过10,000条评论支持

当有这么多人正在审查一种特定的生物素补充剂时，一定有其理由……而我们实际上发现其受欢迎的原因有很多，为什么这是最好的生物素脱发维生素补充剂之一！

第一， Natrol生物素 每片含有10000 mcg， 最大的力量 每瓶总共100片。换句话说，每瓶含有3个月以上的生物素包装补充剂，且您可以获得的最高剂量。它的价格也非常实惠（目前两瓶不到15美元）。

但最重要的是，Natrol生物素的令人印象深刻的是 真实的头发生长结果 人们越来越！看看 客户照片 他们会因脱发而长出头发，并看到稀疏的头发变型有多大。

之前和之后的照片显示了额叶后发线的巨大改善，然后被新的增长填充。其他照片显示原始照片提交的皇冠上的头发稀疏，然后在照片上显示出这些稀疏点上的头发重新长大。从女性身上也有许多照片展示了这种生物素如何加快头发的生长速度，以及使指甲更坚固的奇迹。

所有这些评论和照片都强烈表明，如果您正在寻找脱发治疗产品，那么Natrol生物素似乎就是可以为您带来效果的产品。

#2 亚马逊生物素

来自亚马逊的免费生物素

自亚马逊首次推出自己的内部产品线以来已经有两年了。它’看到亚马逊现在提供自己的补充剂（包括这种生物素）也就不足为奇了。

亚马逊生物素 包含5000 mcg，这是行业标准剂量。每瓶包含4个月的供应。

您可能要注意的一件事是，它表明该生物素是一种“product of China” while it’包装在美国的GMP工厂中。这解释了目前低于9美元的竞争价格。

产品页面显示，亚马逊进行了效能，纯度和完整性测试，其中包括成分强度和非转基因验证以及重金属&微生物极限测试。

#3 大自然的富饶生物素 10000微克

来自知名公司的高品质

如果您要寻找更知名的公司生产的生物素，请考虑 大自然的恩赐生物素补充剂。 Nature's Bounty（自然之宝）是一个著名的保健品品牌，已经存在了数十年（许多药店都使用该品牌）。该公司非常清楚地表明其所有产品均通过 严格的GMP质量标准程序 提供优质的补品。

的 大自然的赏金片 还含有最高的生物素强度，每片10,000 mcg，并且有大量的正面评价表明，这种生物素在阻止脱发方面发挥了关键作用。此外，每个胶囊非常小，因此吞咽它不会有任何问题。

#4 Neocell的生物素爆发

最高强度的美味可咀嚼生物素

如果您不喜欢服用常规的药片，但仍想获得生物素所提供的最大益处（又可以减少脱发以及新的和浓密的头发生长），那么考虑一下 头发的美味可咀嚼生物素 made by Neocell.

每个咀嚼都包括 10000微克生物素的最高强度 （太好了！），还包含25000 mcg的巴西莓！ Acai浆果还具有惊人的健康益处，包括提供抗氧化特性，保持心脏健康和增强我们的免疫系统，仅举几例。

此外，得益于美味的浆果风味，这无疑将成为您最喜欢的补品，同时获得更强壮的指甲和明显的头发生长的好处。

#5 Sports Research的椰子油注入了生物素

用椰子油制成，可增强头发生长效果

这种生物素 还包含最大强度为10000 mcg。 Sports Research生物素的独特之处在于，该公司还采取了另一项措施 用冷压椰子油增强配方。

椰子油富含抗氧化剂，还具有抗真菌特性。这意味着它对于促进健康的头发生长和毛囊营养非常有用。椰子油的抗真菌或细菌特性也有助于解决头皮屑或发炎性头皮相关的脱发问题。此外，Draxe博士提到椰子油可通过提供健康的头皮环境帮助使头发更长，更浓密。

还让我们谈谈这种生物素的质量。 Sports Research是一家家族企业，其唯一的专长是为客户提供最优质的营养补品。他们在封装所有补充剂之前会对其进行测试，以确保它们是纯正的。但是他们不止于此！然后，公司甚至 聘请独立的第三方机构 进行额外的评估，以确保其补品以最佳形式工作。

如果您正在寻找一种高质量的生物素，并且可以为头发（椰子油）带来额外的好处， 这种生物素 是您要寻找的。